Λόγοι για να αρχίσετε να γράφετε ημερολόγιο κάθε μέρα

Έχοντας συνηθίσει την ιδέα μόνο τα μικρά κορίτσια να κρατούν ημερολόγιο, σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσουμε γιατί το να γράφεται καθημερινά στο ημερολόγιο σας, θα σας βελτιώσει την ζωή σε αρκετές πτυχές της. Μήπως τελικά δεν είναι μόνο για νεαρά κορίτσια; Σας φαίνεται άβολο να κρατάτε ημερολόγιο; Εξαρτάται από εσάς, σε κάθε περίπτωση να έχετε στο μυαλό σας ότι είναι ένα προσωπικό ζήτημα και αν σε κάποιους δεν ταιριάζει δεν σημαίνει ότι δεν είναι μια δραστηριότητα που δεν έχει θέση στην καθημερινότητά σας. Αντίθετα, θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι η γραφή σε ένα προσωπικό και εβδομαδιαίο ημερολόγιο έχει πολλά οφέλη.

Παρακάτω θα σας επισημάνουμε μερικά από αυτά.

Τονώνει τη δημιουργικότητα

Εργάζεστε σε δημιουργικό τομέα; Η τήρηση ημερολογίου θα μπορούσε να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε αλλά και να διατηρήσετε περισσότερες ιδέες, καθώς αυτή η δραστηριότητα βοηθά στην τόνωση της δημιουργικότητας. Επίσης όσον αφορά την διατήρηση, πόσες φορές σας έχει τύχει να σκεφτείτε κάτι και λόγω της έντονης καθημερινότητας να το ξεχάσετε. Γράφοντας το λοιπόν στο σημειωματάριο σας, η ιδέα σας θα παραμένει ζωντανή μέχρι να θέλετε να την αξιοποιήσετε.

Κοιτάξτε τη φωτεινή πλευρά της ζωής

Αν αποτυπώνετε σε ένα χαρτί τις μικρές απολαύσεις της καθημερινότητάς σας, αυτές θα είναι πιο ριζωμένες και έντονες μέσα σας. Θα καταφέρετε να μην τις αφήσετε να ξεθωριάσουν μέσα στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας, απλά διαβάζοντας τες όταν νιώθετε την ανάγκη για μια δόση αισιοδοξίας. Θα σας βοηθήσει να θυμάστε τις ωραίες στιγμές σας περισσότεροκαιρό και να νιώθετε περισσότερη αισιοδοξία.

Αναπτύξτε την ευγνωμοσύνη σας.

Έρευνεςέχουνδείξει ότι το να κάνετε μια λίστα με κάποια πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη, όσο ασήμαντο κι αν σας φαίνεται, σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Όποτε τι έχετε να χάσετε; Δοκιμάστε το και βγάλτε τα δικά σας συμπεράσματα.

 Διαχειριστείτε το άγχος.

Μια ακόμα πτυχή του ημερολόγιου, είναι να γράφετε ότι πρέπει να διευθετηθεί στην καθημερινότητα σας. Ξεκινήστε να σημειώνετε ότι εχετε να κάνετε τόσο μέρα με την μέρα όσο και για όλο τον μήνα ή την βδομάδα. Η οργάνωση αυτή στην καθημερινότητα σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σε εκπληκτικό βαθμό.

 Ανακουφίστε την κατάθλιψη

Το γράψιμο φέρνει επίσης ανακούφιση από την κατάθλιψη. Είναι ένας τρόπος να ξεφύγουμε και να βάλουμε τις σκέψεις μας στο χαρτί. Έτσι, σας επιτρέπει να εκφράζεστε χωρίς απαραίτητα να αποκαλύπτετε τα πάντα σε κάποιον.