Ομιλία για τη διαχείριση του άγχους στους μαθητές της Γ’ τάξης του 1ου ΓΕΛ Ναυπλίου

Ομιλία για τη διαχείριση του άγχους στους μαθητές της Γ’ τάξης του 1ου ΓΕΛ Ναυπλίου

Με επιτυχία έγινε στο Βουλευτικό στο Ναύπλιο η δράση για τους μαθητές της Γ΄ τάξης του του 1^ου ΓΕΛ Ναυπλίου ενόψει των Πανελλαδικών Εξετάσεων. Θέμα της ομιλίας: «Ο μηχανισμός του άγχους και η διαχείρισή του για την επίτευξη των στόχων μας». Αναπτύχθηκε από την επικουρική ψυχίατρο του Γενικού Νοσοκομείου Αργολίδας, κα Ιωάννα Παπαδοπούλου.

Κατά τη διάρκεια της παρέμβασης αναλύθηκε ο μηχανισμός του άγχους ως μια φυσιολογική και αναγκαία αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε απαιτητικές καταστάσεις.

Επισημάνθηκε ότι το άγχος, όταν βρίσκεται σε λειτουργικά επίπεδα, ενισχύει την εγρήγορση, τη συγκέντρωση και την κινητοποίηση, ενώ όταν γίνεται υπερβολικό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σκέψη, το συναίσθημα και την απόδοση.

Στο πλαίσιο της δράσης, οι μαθητές ενημερώθηκαν αναλυτικά για τη βιολογική και ψυχολογική διάσταση του άγχους, καθώς και για τον τρόπο με τον οποίο αυτό εκδηλώνεται μέσα από σωματικά και γνωστικά συμπτώματα.

Παρουσιάστηκαν πρακτικές τεχνικές διαχείρισης, όπως ασκήσεις αναπνοής, τεχνικές χαλάρωσης και μέθοδοι θετικής αναδόμησης σκέψεων, ενώ δόθηκε ιδιαίτερη έμφαση στη σημασία της σωστής οργάνωσης του χρόνου, της ρεαλιστικής στοχοθέτησης και της ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης ως βασικών παραγόντων αποτελεσματικής διαχείρισης.

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στη σύνδεση της ρύθμισης του άγχους με την επίτευξη προσωπικών και ακαδημαϊκών στόχων, αναδεικνύοντας πως, όταν κατανοείται και αξιοποιείται σωστά, μπορεί να λειτουργήσει ως παράγοντας κινητοποίησης και εξέλιξης.

Η δράση είχε βιωματικό και διαδραστικό χαρακτήρα, με ενεργή συμμετοχή των μαθητών. Μέσα από τις ασκήσεις και τις συζητήσεις, η γιατρός προκάλεσε τους μαθητές να εκφράσουν δυνατά το σύνθημά τους: «Αξίζω!», ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή τους και δίνοντάς τους δύναμη και νόημα, ενώ τους βοήθησε να αντιμετωπίσουν με σιγουριά τις προκλήσεις του τελευταίου τους σχολικού έτους.

Όπως αναφέρει η διευθύντρια του σχολείου Νικολέττα Ματσιμάνη:

“Εκφράζουμε θερμές ευχαριστίες στην  ψυχίατρο κα Ιωάννα Παπαδοπούλου για τον επαγγελματισμό, την αφοσίωση και την ικανότητά της να εμπνέει και να ενεργοποιεί τους μαθητές, ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή τους και δίνοντάς τους δύναμη καθ’ όλη τη διάρκεια της προετοιμασίας τους για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις”.